Il Minimalismo Digitale ti Cambia la Vita

L’essenziale è minacciato senza sosta dall’insignificante.
(René Char)

Qualche giorno fa riflettevo fra me e me che il 50% delle persone che mi scrivono citano la dispersività e la mancanza di concentrazione come due delle cose che più li allontanano dai loro obiettivi.

E quando mi metto a scavare a fondo, cercando di capire a cosa sono dovute, invariabilmente scopro  in mezzo a tante altre cose (puoi approfondire sul mio articolo specifico come ritrovare la concentrazione perduta), quanto pesa in tutto questo il cattivo utilizzo della tecnologia. 

E mi rendo conto di quanto tutti noi abbiamo bisogno di una cura di minimalismo digitale …

Di cosa si tratta?

Bé,  preparati a sentirne parlare molto in futuro, perché è la “nuova tendenza” per eccellenza.

Te la racconterò in questo articolo, nel quale ti proporrò anche, se sei pronto, una piccola sfida.

Che cosa è il minimalismo digitale

“Il minimalismo digitale è una filosofia che ti aiuta ad interrogarti su qual è il reale valore che le tecnologie digitali (e i comportamenti che ad esse si correlano) portano nella tua vita. Alla base del Minimalismo Digitale c’è la convinzione che rimuovere in maniera intenzionale e radicale il “rumore tecnologico” che ci circonda, ed ottimizzare invece l’uso di quegli strumenti che sono davvero importanti, può migliorare in maniera significativa la tua vita”

Cal Newport, professore di Information Technology e autore di “Digital Minimalism”.

Dunque non si tratta affatto, come pensano alcuni, di un movimento anti-tecnologico, anzi!

Il suo teorico, Cal Newport, è un esperto e un appassionato di tecnologie della comunicazione, e la sua reale intenzione non è NON farti usare la tecnologia, ma è:

• Farti usare solo quella che ti serve davvero.
• Fartela usare nella maniera più efficiente possibile.

Si tratta di due “mantra” che, seppur in ambito completamente differente, mi ricordano qualcosa ….

Il magico potere del riordino (digitale?)

Qualche anno fa una ragazza giapponese, Marie Kondo, ha avuto un successo strepitoso con un libro che si chiamava “Il magico potere del riordino”.

Milioni di persone nel mondo non solo lo hanno letto, ma sostengono che abbia cambiato radicalmente in meglio le loro vite.

Il libro ruota tutto attorno a un’idea molto semplice: siamo accumulatori seriali di cose che, inevitabilmente, occupano fisicamente gli spazi in cui viviamo.

Alcune di queste cose ci piacciono e servono davvero, le amiamo, fanno parte di noi stessi.

Il nostro compito allora è individuarle e conservarle con cura.

Il restante 90% è del tutto superfluo: cose che si accumulano senza un vero perché fino quasi a “soffocare” il nostro spazio vitale.

Svuotare cassetti e armadi di tutta questa roba allora, ci libera e ci rende più leggeri e felici. Finalmente in grado di goderci le poche cose che davvero ci servono e contano per noi.

Naturalmente poi, se no non si spiegherebbe il successo del libro, questo riordino e pulizia esteriore si riflette anche sul riordino e riorganizzazione di noi stessi, della nostra mente, del nostro vissuto emotivo.

Ci fa tornare insomma all’essenziale, e ci permette di sfruttarlo e goderne al massimo.

Il minimalismo digitale riprende esattamente questa stessa ottica, portandola però in un ambito diverso, quello del nostro rapporto con la tecnologia.

Un rapporto che negli ultimi dieci anni è diventato così importante da risultare, per certi versi, asfissiante.

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 Noi e la tecnologia.

 Qualche numero:

• Il tempo medio di utilizzo di telefonino e tablet ogni giorno è passato da 0.3 ore nel 2008 a 3 ore e 45 minuti nel 2019.
• Un quinto del tempo che si passa online, lo si dedica ai social media
• L’utilizzo di smartphone è raddoppiato negli ultimi 3 anni
• La persona media controlla il suo telefono una volta ogni 12 minuti
• La persona media controlla mail e notifiche varie più di 40 volte al giorno.

Impressionate, vero?

Soprattutto se pensi che tutta sta roba qua 10 anni non c’era.

Ma adesso, esci per un attimo dalla statistica, e pensa nello specifico a te stesso.

Oggi, quanto tempo hai passato su internet?

Quante volte hai usato/controllato il tuo smartphone?

Quante volte sei entrato su facebook, instagram, snapchat, tinder, e tutto il resto della banda social?

Poi, ri- pensa per un attimo alla frase di Cal Newport e chiediti: tutta questa enormità di tempo, ha aggiunto davvero valore alla tua vita?

O è stata per lo più un passatempo che ti ha distratto da cose più importanti e piacevoli?

Infine, pensa al libro sul riordino di Marie Kondo.

Sei sicuro che la marea di messaggi, interazioni, storie, che continuamente ti vengono portati sullo schermo dei tuoi apparati digitali, non siano l’ equivalente di un armadio o una scrivania in cui il casino regna sovrano, con una marea di cose assolutamente triviali che ricoprono e si sovrappongono a quelle poche davvero significative?

Se ogni tanto sei sfiorato da questi dubbi, ti propongo allora una “sfida”.

7 giorni di minimalismo digitale

Nel corso dei prossimi 7 giorni utilizzerai tutta la tecnologia digitale secondo i due comandamenti di Cal Newport:

• Eliminare ciò che non ti da valore.
• Ottimizzare ciò che te lo da.

Per facilitarti le cose, ho preparato un elenco di attività pratiche tratte dagli insegnamenti di Newport.

Sono molte di meno di quelle che consiglia nel libro, ma per 7 giorni di tempo sono già abbastanza.

Dopo averle lette discuteremo di cosa puoi aspettarti che succeda dopo questi 7 giorni di cura a base di minimalismo digitale.

Pulisci il desktop del tuo PC

Ricordi la splendida sensazione di quando hai acceso per la prima volta il tuo nuovo computer?

Lo schermo era luminoso, con una bella immagine di sfondo, e neanche una icona a disturbare la vista.

Fantastico!

Ora invece, se sei come me (anzi, come ero io prima di “curarmi”), quando al mattino accendi il PC hai davanti a te uno schermo in cui si affastellano, in maniera più o meno casuale, almeno una cinquantina di icone.

Alcune di esse non sai neanche che cosa sono, altre sai perfettamente che non ti servono a nulla, e quelle (poche) che ti servono fai fatica a individuarle.

Come Marie Kondo col suo armadio, è arrivato il momento di far sparire TUTTE le icone dal tuo desktop. Non ti fermare fino a quando non hai trovato a tutte un altro posto, e non ne lasciar indietro neanche una. D’ora in poi, al mattino, godrai della pace di vedere uno schermo pulito!

Disinstalla tutti i software che non usi

Occupano memoria, saltano continuamente fuori anche se non li cerchi, sono stravecchi, rischi di farli partire per sbaglio e bloccare il PC. Perché allora li tieni? Cancellali tutti, uno per uno, senza pietà.

Scarica gli aggiornamenti

Una volta cancellati i software che non ti servono, il tuo obiettivo è far lavorare al massimo quelli che rimangono.

Controlla quindi se ci sono aggiornamenti, scaricali, e vedi velocemente se e come è cambiato l’utilizzo del software in questione.

Elimina tutti i file che non ti servono più

Di nuovo, siamo a Marie Kondo e ai vestiti nel suo armadio. Non ne hai bisogno? Liberati di loro!

Organizza i file rimanenti in maniera più essenziale

Ora che hai meno roba, hai anche bisogno di meno “contenitori”. Comincia quindi ad accorpare in maniera logica i tuoi files su un numero ristretto di folders.

Nel farlo, rinominali in maniera chiara e univoca. Fai una copia di tutto e mettila in uno dei servizi cloud disponibili.

Alla fine della giornata, butta la spazzatura

Chiudi tutti i programmi, metti al posto giusto tutto il lavoro della giornata, , svuota il cestino, chiudi il computer e non pensarci più fino al giorno successivo.

Razionalizza le Apps

Come fatto per il computer, cancella dal tuo smartphone tutte quelle che non usi. Metti invece ben in evidenza le 4 o 5 apps che utilizzi di più.

Sistema i tuoi contatti

Fai sparire dalla rubrica telefonica tutte le persone che non senti più, e quelle che sai che non vorrai sentire in futuro.

Sulle rimanenti, abbina ciascun numero al corretto nome e cognome, e se possibile a un indirizzo e-mail

Rimuovi tutti i social network dal tuo cellulare

Io l’ho fatto e non ho più nulla sul cellulare, neanche facebook.

E indovina un po’, la mia vita non è per nulla peggiorata. Non ho meno amici o vita sociale di prima, non sono meno informato degli altri.

In compenso ho molti meno motivi di prendere in mano il cellulare per cazzeggiarci sopra.

Assegna un tempo specifico alle tue attività online “no core”.

Chattare con gli amici, stare su facebook, rispondere a email non strettamente necessarie … Non c’è niente di male in queste attività.

Il problema è quando esse escono dal tuo controllo, si intrufolano continuamente nella tua giornata, spezzano i tuoi ritmi mentre stai facendo altro.

Per evitarlo, stabilisci una finestra di tempo giornaliera in cui ti dedichi a queste cose. E terminata la finestra, please do not disturb!

La tua nuova vita col minimalismo digitale

Che cosa otterrai con un po’ di sano minimalismo digitale?

Naturalmente dipende: in parte da te, in parte da fino a che punto riesci a implementare i consigli che hai letto.

Perché i 7 giorni di “cura” abbiano un effetto è indispensabile però, prima e più ancora che metterti a seguire i consigli che ti ho dato, fermarti un attimo  per “interrogarti su qual è il reale valore che le tecnologie digitali (e i comportamenti che ad esse si correlano) portano nella tua vita“, come scrive Newport.

Perché se capisci qual è il reale valore delle cose a cui dedichi il tuo tempo e le tue energie, inevitabilmente utilizzerai meglio entrambe le cose.

Sul piano pratico quindi, se fai per bene i tuoi 7 giorni di minimalismo digitale, ti puoi aspettare in diverso grado una serie di cambiamenti molto positivi.

Aumenti la tua produttività

Viene da sé. Proteggendo il tuo tempo dalle distrazioni migliori la concentrazione e lavori /studi con più continuità.

Ti diverti di più

Davvero vuoi essere come quelle tavolate di amici o quelle coppie al ristorante che invece di stare a chiacchierare stanno a controllare il cellulare? Meriti di meglio!

Rimuovendo l’online dalle tue occasioni sociali e riservandolo solo a una breva finestra giornaliera, riesci a dedicarti davvero alle persone che sono con te. Lo apprezzeranno, vedrai.

Hai più autostima

Tutte le volte che, invece di farci controllare dalle cose, siamo noi a controllarle, migliora la nostra autostima.

Essere il “boss” della tua vita digitale, invece di farti trascinare qua e lá da essa, sarà una bella e nuova sensazione, e ti farà sentire “potente”.

Ti senti più felice

E’ il magico potere del riordino!

Eliminando il superfluo e gestendo con più efficacia l’essenziale, ogni aspetto della tua vita funziona meglio.

Ti senti libero, leggero, in controllo. Quello che fai ti riesce meglio, e più rapidamente.  E tutto questo ti rende felice.

Conclusioni

In questo articolo, ho voluto da subito incentrare la spiegazione del minimalismo digitale sulle analogie con  il libro “Il magico potere del riordino”, perché le somiglianze fra i due approcci sono davvero notevoli e mi hanno colpito.

In entrambi i casi infatti si fa certamente un po’ di filosofia, che non guasta, ma soprattutto si cerca di stimolare il lettore ad agire direttamente e concretamente sul disordine della sua vita, alla ricerca di semplicità ed efficacia.

I concetti di azione, semplicità ed efficacia mi riportano allora al mondo delle arti marziali, dove nessun movimento è superfluo, e che già mi aveva ispirato quando scrissi il libro “Il Kata della Volontà”.

Ed è proprio il continuo ripresentarsi di questi concetti ciò che mi affascina di più.

Mi sembra infatti di intravedere la possibilità di estenderli, con modalità differenti, a molti ambiti diversi.

In maniera da farli andare oltre le ragioni per cui sono stati concepiti, e renderli uno stile globale di fare e concepire le cose.

Ci penserò su, e ti racconterò cosa ne viene fuori …