La teoria dei guadagni marginali (marginal gains) è una strategia di miglioramento della performance che può essere riassunta così: La somma di piccolissimi miglioramenti in tante aree può dare un risultato globale strabiliante Si tratta di un principio al quale ho accennato nell’articolo sui
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Un modello mentale è una rappresentazione interna e semplificata di come funziona una certa realtà esterna. Il nostro cervello si serve dei modelli mentali per: Capire il mondo che ci circonda Interpretare quello che vediamo o che ci succede Organizzare il nostro comportamento in
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Imparare a dire di no può migliorare la nostra produttività, creare negli altri il giusto rispetto verso quello che facciamo, aumentare la nostra autostima, rendere più sane le nostre relazioni, liberare un sacco del nostro tempo e delle nostre energie. Perché allora ci viene così difficile
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Quando si tratta di cambiare abitudini c’è davvero l’imbarazzo della scelta, perché ognuno di noi, spesso inconsapevolmente, ne ha tantissime. Alcune di esse possono essere di scarsa o nulla importanza pratica per la nostra vita, come per esempio grattarsi la testa quando si pensa. Altre
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Aumentare l’autostima (salvo il caso tu ne abbia già troppa) migliora la tua vita, ti aiuta a raggiungere i tuoi obiettivi, ad agire con meno ansia, ad essere più felice in mezzo agli altri. Il problema è che farlo è tutt’altro che facile: chi ha una bassa autostima infatti, spesso si percepisce
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